Bieganie

[Bartek]

Szacunek Panowie,

dla mnie to jest nadal niepojęte biec przez 50 minut, nie mówiąc o pół- i full maratonie.

[proceleusmatyk]

Gratulacje, trybku!

Bartku, a słyszałeś o 81-letniej zakonnicy, która od lat bierze udział w Iron Manie? To megatriatlon - naraz 3,86 km pływania, 180 km na rowerze i... maraton (42,195 km).

Introducing the Iron Nun!

http://youtu.be/nUp9v8A46dk

http://impowerage.com/not-too-late/acti ... rong-at-80

[trybek]

Dziękuję.

Bartek, rok temu miałem problemy z dystansem 10 km. Trening robi swoje.

Proc, dzięki za linki.

[proceleusmatyk]

W niedzielę o 10 rano na Eurosporcie transmisja z maratonu w Londynie. Jak dobrze pójdzie, zamknie się w dwóch godzinach z haczykiem

Mój cel na jesień: maraton poniżej 3:30. Staram się trzymać poniższego planu treningowego ("Amator wprowadzony" ):

http://bieganie.pl/?show=1&cat=2&id=772

Fizycznie wytrzymam, tylko czy znajdę tyle czasu...

[proceleusmatyk]

Jeśli ktoś przygotowuje się do jesiennego maratonu w Warszawie lub potrzebuje motywacji - odbywa się Puchar Maratonu Warszawskiego, czyli biegi na 5, 10, 15, 20 i 25 km. Odbywają się co miesiąc w soboty.

http://maratonwarszawski.com.pl/node/28900

Dziś odbył się bieg na 5 km, na Kępie Potockiej w pięknych okolicznościach przyrody Mój czas 21:10, czyli 4:14 na 1 km, czyli nie najgorzej - w półmaratonie tempo miałem 4:40 na 1 km. Biegłem cholernie nierówno, chyba to dla mnie zbyt krótki dystans - po 5 km dopiero łapię dobry rytm.

[psu]

Biega ktoś z Poznania? Znalazłem właśnie to: http://www.napieraj.pl/index.php?option ... &Itemid=31

[proceleusmatyk]

W sobotę rano w Wawrze biegniemy na 10 km! Super atmosfera i możliwość zmierzenia się z dystansem podczas niezobowiązujących zawodów Ktoś chętny? Dawajcie znać, ja będę na pewno.

http://maratonwarszawski.com.pl/aktualn ... te-19-maja

[proceleusmatyk]

10 km w ramach Pucharu Maratonu Warszawskiego. Znów nierówno i niepewnie, ale norma jest

Miało być poniżej 45 min, a wybiegałem 43:36 (1km w 4:21). HR 174. HR max 189.

Umiem już trzymać tempo, ale nie umiem stopniowo przyspieszać na tak krótkich dystansach.

PS Poprawka ws. biegu na 5 km, wynik netto wyniósł 20:51.

[j@zzband]

10 km w ramach Pucharu Maratonu Warszawskiego. Znów nierówno i niepewnie, ale norma jest

Miało być poniżej 45 min, a wybiegałem 43:36 (1km w 4:21). HR 174. HR max 189.

Umiem już trzymać tempo, ale nie umiem stopniowo przyspieszać na tak krótkich dystansach.

PS Poprawka ws. biegu na 5 km, wynik netto wyniósł 20:51.

Gratulacje.

[Jan]

10 km w ramach Pucharu Maratonu Warszawskiego. Znów nierówno i niepewnie, ale norma jest

Miało być poniżej 45 min, a wybiegałem 43:36 (1km w 4:21). HR 174. HR max 189.

Umiem już trzymać tempo, ale nie umiem stopniowo przyspieszać na tak krótkich dystansach.

PS Poprawka ws. biegu na 5 km, wynik netto wyniósł 20:51.

Nie ma zdjęć, ...

[proceleusmatyk]

http://maratonwarszawski.com.pl/aktualn ... tonu-10-km

A nie ma zdjęć, ale znasz moje imię

[mbs]

W sobotę startowałem w Biegu Ulicą Piotrkowską, jeden z zawodników biegł w takim stroju:

[Gravis]

Szkoda, że nie ma zdjęcia z finiszu

[mbs]

Powinno być, zaraz poszukam.

EDIT:

Niestety tylko tak się udało złapać pani fotograf. Ale wynik miał dwie minuty lepszy niż ja.

[The-Bigwig]

Ale wynik miał dwie minuty lepszy niż ja.

Bo miał frak

[Gravis]

Ale wynik miał dwie minuty lepszy niż ja.

Bo miał frak

Ale w biały dzień?!

[mbs]

Zawody rozpoczynały się o 18:15, więc już mógł!

[Gravis]

W takim razie pardon

[marbej]

Tak jak pisałem, mając pulsometr będziesz wiedział ile przebiegłeś na podstawie HR.

Też biegam i po parku i na zawodach i tak się zastanawiam jak Kolega na podstawie HR wie ile przebiegł? Domyślam się, że nie chodzi o kilometry

--

Pozdrawiam,

Marcin

[eye_lip]

Oczywiście, że chodzi o kilometry. Na podstawie HR i czasu biegu wiesz ile przy danym HR przebiegłeś kilometrów.

[marbej]

Oczywiście, że chodzi o kilometry. Na podstawie HR i czasu biegu wiesz ile przy danym HR przebiegłeś kilometrów.

No ok: 60minut biegu przy HR 164 ile to km? Ciekawe jak uwzględniasz profil trasy

--

Pozdrawiam,

Marcin

[eye_lip]

Biegam tylko po płaskim (tartanowa bieżnia). System się sprawdza, kiedyś porównywałem wynik z pulsometru i obliczenia z GPSem i oczywiście są małe różnice, ale ogólnie się zgadzało.

[mbs]

No na bieżni może daje radę, ale to straszna nuda. Natomiast w terenie już nie ma opcji. Dodatkowo nie uwzględnia podbiegów, wiatru czy nawet dyspozycji w danym dniu.

[eye_lip]

To fakt bywa nudno.. kiedyś przebiegłem na tartanie 21km

[proceleusmatyk]

Proste - trzeba biec szybciej, żeby nie zdążyło Ci się znudzić