Skocz do zawartości

The-Bigwig

Użytkownik
  • Zawartość

    1172
  • Rejestracja

  • Ostatnia wizyta

  • Wygrane w rankingu

    10

Ostatnia wygrana The-Bigwig w dniu 26 Październik 2014

Użytkownicy przyznają The-Bigwig punkty reputacji!

Reputacja

773

O The-Bigwig

  • Tytuł
    The-Bigwig

Informacje o profilu

  • Płeć
    Male

Ostatnie wizyty

3616 wyświetleń profilu
  1. Odchudzanie

    Codzienne treningi plus jakieś -500 kcal z poziomu zerowego daje łącznie właśnie jakieś 1000 kcal deficytu dziennie. Z samego pożywienia tyle bym nie zbijał Więc idealnie się zgadza z Twoimi wynikami, wręcz wzorowo. Dzięki wielkie Tak wiem, że mam szaleńcze tempo, ale mam totalnie siedzący tryb życia i generalnie rzecz biorąc po treningach czuję się lepiej niż przed, to jak lekarstwo na codzienność. Jestem/byłem zasiedzony, a pracę wykonuję albo z domu, albo spędzam parę godzin w biurze przed komputerem i czuję, że ten trening mi naprawdę dobrze służy. Inaczej bym patrzył na te długie sesje treningowe gdybym pracował w normalnym trybie, wtedy obawiałbym się właśnie o układ nerwowy czy o przetrenowanie albo właśnie o hormony. To oczywiście wartościowa informacja. Na ten moment jest super i nie mówię tego na wyrost Jestem pojedzony, przeszczęśliwy i zadowolony! Tym razem zadbałem o wszystko, a po redukcji idę na kompleksowe badania krwi, porównam je z wynikami sprzed treningów. Za pomysł z wyjściem z deficytu dzięki, z pewnością to przemyślę 8% - marzenie! Mega Ci gratuluję.
  2. Odchudzanie

    Ja zacząłem z początku marca, zaś treningi siłowe od końca września, przed wrześniem było już mega źle i nie wchodziłem i tak w swoje typowe spodnie więc zamiast zrzucać postanowiłem ogromnie zmienić życie i zrobiłem sobie konkret sesję masa, teraz idzie rzeźba. Postanowiłem iść w dirty-bulk. No i chciałem udowodnić coś sobie Doszło dużo mięśni, w tym nieco z pamięci mięśniowej więc wróciłem do swoich topowych wymiarów z młodości i sporo dołożyłem, więc przykładowo w bicepsie jest te 40-41 cm przy 83 kg wagi (było 96 kg i 42 cm) i to na teraz już przy około 17-18% BF (na oko). Na ten moment -13 kg w 2,5 miesiąca i jakieś 13 cm w pasie mniej, spadków siłowych brak, gdzieniegdzie spore przyrosty, wytrzymałość na wielkim plusie. Stałe -1 kg tygodniowo (czasami bywa nieco więcej zależnie od dodatkowej aktywności), pod deficytem około 500 kcal + codzienne treningi po 2h z 1 dniem przerwy. Jeszcze zostało mi jakieś 10 kg, żeby osiągnąć te 10-11% BF. W diecie trzymam pewne 200g białka i już planuję przy tej ilości pozostać, po pochłonięciu białka i innych wartościowych posiłków zostaje mi jakieś 200 kcal naddatku dziennie przy tym zapotrzebowaniu na podnoszące morale posiłki (trochę IIFYM). Trening P&PL z przerwami na HIIT (tydzień: Push+HIIT/PullL/HIIT/Push+HIIT/PullL/HIIT/0). Planuję zostawić jak najwięcej mięśni. Mam fotki przed i robię je co kilka tygodni więc liczę na fajne porównanie przed/po Życzcie mi powodzenia, żeby na zewnątrz wyszły mięśnie a nie szkielet, bo wytrwałości mam aż za wiele
  3. A nie lepiej zelować je co jakiś czas, w zamyśle co ile nastąpi potrzeba? Bez sensu dostosowywać całe buty pod sytuację, lepiej same spody.
  4. Co mam dziś na sobie

    RANY! Wiem, że bana za głupotę dać się nie da, ale dla Grigio warto zrobić wyjątek!
  5. Zrób to sam

    Simplicol najlepiej działa jak farbujesz z jasnego na ciemne. Zmiana koloru bez przyciemnienia jest skazana imo na porażkę. Paski z pewnością całkowicie znikną, a koszula w efekcie będzie gładka i bez wzoru, no i ciemniejsza. Żeby to wyszło powinieneś wziąć ciemny kolor, który przyciemni koszulę + paski, co w efekcie nie wiem czy da letnią koszulę Ja bym się w to nie bawił na pewno. Zostaną też białe szwy jeśli to poliestrowe nici, będzie słabo. Puść ją na bazar, większy pożytek.
  6. Ciekawe i nietuzinkowe nabytki

    Tylko, że McGregor by wszystko uniósł IMO wzorowanie się na takich ludziach zazwyczaj kończy się na typowym expectations vs reality.
  7. Humor

    Dobre No ale nie ma nic w gratisie. Jedno piwo w cenie dwóch, przy czym drugie piwo gratis i żegnamy Pana awanturnika
  8. Tanie buty dla ulotkarza

    Do takich zadań tylko i wyłącznie Roshe lub ich "zamienniki".
  9. Jakie buty mam dziś na sobie

    To chyba już musiałeś przywyknąć do swojej wady Dobra już wiem, to X bo linia odcięcia nogawek od tła jest poszarpana.
  10. Jakie buty mam dziś na sobie

    @Beny23 nowe fotki butów świetne. Robisz je aparatem z obiektywem z wąską przysłoną czy iPhone X faktycznie tak dobrze rozmywa tło?
  11. TK Maxx

    Pamiętam jak u Kiepskich był odcinek o feszyn, gdzie to Ferdek nosił dziurawe skarpety i tłumaczył Boczkowi, że może je nosić tylko dlatego, że nosi je świadomie. Boczek zaś nosił je nieświadomie, przez co jego identycznie dziurawe skarpety niestety źle wyglądały. Taka analogia
  12. Aeroleather bootlegger kurtka skórzana

    Rewelacja! Piękna skóra i świetnie ją dopasowałeś pod siebie. Tylko pytanie. Czy to Ty nadasz jej kształt podczas break-in, czy może ona Tobie?
  13. Humor

    Dobre do prac w ogródku 👍
  14. Wspolczesne auta moich marzen

    Chwila, dlaczego wrzucasz wszystkich ludzi do jednego worka? Czemu od razu "na pokaz"? Czy już DOBRY samochód automatycznie służy wyłącznie do poprawy własnego ego? Dla jednych to Twoje marzenie będzie czystą pokazówką (bo jeżdżą autem sprzed 25 lat), a dla Ciebie jest to marzenie możliwe do spełnienia. Dla innych z kolei marzeniem możliwym do realizacji będzie najnowszy Phantom. Czy to oznacza, że on jest "na pokaz i dla poczucia luksusu", czy może jednak Ty? A może jednak zależy to WYŁĄCZNIE od punktu siedzenia?
  15. Wspolczesne auta moich marzen

    Fajna ciekawostka dla obeznanych w temacie. Patrzcie na tę chyba najprostszą linię wyznaczającą maksymalny moment obrotowy i to już od 2000 obrotów. Stałe 1600 Z końmi wcale nie gorzej. Bugatti Chiron.
×