trybek

Znam i sobie chwalę. Kiedy było ciepło to czasami ćwiczyłem na trawniku. W domu nie mam warunków. Moja "girja": Dzięki aeon za rozpiskę!

Dzięki za odpowiedź. Problem w tym, że mi zależy na ogólnej sprawności. Nie chce ograniczać się do jednej dyscypliny. Do tej pory łączyłem bieganie, boks, siłownię, a w sezonie także mtb i było w porządku. Jestem tylko amatorem. Teraz chciałbym poprawić wyciskanie. Wiem, że nie wszystko da się połączyć. Np. treningu na masę i biegania długodystansowego. A może nie wiem na co się porywam i przeskok w wyciskaniu z 80 na 100 kg jest olbrzymi? Nie widzę potrzeby zapisywania się na siłownię. Trenując w domu oszczędzam pieniądze (zakupiony sprzęt już dawno się "zwrócił") i czas potrzebny na dojazdy. Poza tym trening nie przekracza 45 min. Moja waga to 64-66 kg, 172 cm.

Macie jakieś specjalne obuwie na mokre warunki? Używam zwykłych butów do biegania. Temperatura nie jest problemem, ale kałuże... Jak jest bardzo mokro, to albo wybieram bieżnię albo odpuszczam. Rozważa ktoś z Was start w maratonie łódzkim (15 kwietnia)?

Do tej pory miałem 50-kilka kg ciężaru na 'siłowni'. W seriach (wyciskanie na ławce prostej i skośnej) wykonywałem bez żadnego problemu do 12-powtórzeń tym obciążeniem. Dzisiaj dokupiłem 2x15kg. Wyliczyłem 80 kg i ku mojemu zadowoleniu wycisnąłem bez większych problemów. Choć jedna ręka jest wyraźnie słabsza od drugiej. Chciałbym popracować nad siłą, by wyciskać 100kg do maja. Czuję, że mam spore rezerwy. Planuję tak trenować (trening klatki raz w tygodniu): - rozgrzewka ogólna, - wyciskanie 30 kg w ramach dalszej rozgrzewki, - 5 serii po 5-8 powtórzeń. Rozpoczęcie od 8 powtórzeń. Następnie stopniowe dokładnie ciężaru. W ostatnich dwóch seriach wskazane powtórzenia "wymuszane" przy udziale partnera. Poza tym, przewiduję 1-2 treningi pozostałych partii. Co o tym sądzicie? Możecie polecić jakieś inne ćwiczenia wspomagające? Dodam, że 2 razy w tygodniu trenuję po 1,5h boks, więc i to nie pozostaje bez wpływu. Poza tym 3 razy w tygodniu trenuję bieganie. W planach maraton 15kwietnia. Jeden dzień w tygodniu bez żadnej aktywności. Mam nadzieję, że się nie zajadę

Trenujecie na dworze bez względu na warunki pogodowe? Czy korzystacie też z bieżni w klubie/domu?

Czy możecie polecić jakąś stylową "piersiówkę"?

Bata (239 zł na obecnej wyprzedaży)

To sobie ze mnie pożartowaliście, ale nie obrażam się

GAP 1969 Skinny;)

Starałem się, ale zdjęcia wyszły jakie wyszły...

Ale kiszka:

Facet najwyraźniej nie należy do wysokich. Mimo to, jego eksperymenty stylistyczne, nie wpływają negatywnie na odbiór sylwetki.

-30%, nowa cena 239 zł, Bata

Ja preferuję 30x30.W moim przypadku max. 33x33. [edit - w przypadku lnianej. Jedwabna 40x40 - zazwyczaj ok.]

Czy cygaro nie przejdzie zapachem skóry?

Spodziewałem się odrobinę innego malarstwa

Jest to ostateczny dowód na to, że został lewicowcem z krwi, kości i ubioru.

Znam podobny przykład. Osoba nakupiła mnóstwo różnego sprzętu (od wiertarki po bardziej specjalistyczne urządzenia do serwisu klimatyzacji) i po roku postąpiła identycznie jak wspomniana fryzjerka. Niestety, w przypadku każdej dotacji komuś trzeba zabrać, by dać innemu.

Burzliwy 11 listopada – próba reportażu, Kazimierz Wóycicki Warto przeczytać. http://kazwoy.wordpress.com/2011/11/11/ ... -reportaz/

z Wiednia:

To chyba tylko cud, że nikt spośród przechodzących obok tysięcy faszystów nic im nie zrobił.

To akurat przypadek. Zdjęcie jest z początku tygodnia, ale nie miałem wtedy możliwości publikacji. Dziękuję za opinie.

Ciepłe jesienne popołudnie: