Ivo

Hiperlordozę, bo lordozę w odcinku lędźwiowym fizjologicznie powinien mieć każdy. No i możliwe, że problem po prostu rozwiązałoby trochę rozciągania i pracy nad postawą celem wyeliminowania przodopochylenia miednicy. W standardowych przypadkach to nic trudnego ani żmudnego czy długotrwałego, a nie dość, że marynarka może dzięki temu leżeć lepiej w klatce to jeszcze będzie to zdrowsze.

Ruch na suwnicy jest bardzo nienaturalnie wymuszony, w większości są to płaszczyzny, w których stawy oczywiście mogą pracować, ale nie są to dla nich optymalne ustawienia, choćby więzadła stawu kolanowego (w tym anterior cruciate ligament) są mocno obciążone. Znacznie lepszym rozwiązaniem jest rozpoczynanie nauki przysiadów od pustej sztangi, lub nawet bez niej i stopniowe zwiększanie ciężaru, wraz z poprawą techniki.

https://www.crownhillshoes.com/pl/mezczyzna/mokasyny-tassel-loafers-fredzle-jasnobrazowe-spy-wygodne https://www.meermin.es/articulo.php?idArt=4390 Aczkolwiek oba modele o niecałe 100zł droższe od zakładanego budżetu.

To, gdzie zalega oponka nie ma nic wspólnego z tym, jakie mięśnie pracują, pozbywanie się nadmiaru tłuszczu jest dość niezależne od samego treningu, można nie ćwiczyć wcale i się go pozbyć po prostu będąc na deficycie kalorycznym, więc to ile i jakie partie angażujemy w czasie samego treningu nie ma za wiele wspólnego z tym jak ten brzuch spada. Jedną kwestią jest pozbywanie się tłuszczu, które wynika z deficytu kalorycznego (który można stworzyć zarówno mniej jedząc jak i więcej ćwicząc) a drugą rozwijanie mięśni. Więc jeśli ktoś wcześniej nie robił absolutnie nic i zacznie robić szóstkę (która jak już zostało wspomniane jest dość słaba patrząc przez pryzmat obciążania kręgosłupa i możliwego prowadzenia do przepukliny jąder miażdżystych krążków międzykręgowych) to faktycznie zacznie chudnąć ale po pierwsze: nie miejscowo, a po drugie powodem będzie sam deficyt kaloryczny a nie bezpośrednio trening.